Manchmal werden wir krank, doch wenn wir uns bestmöglich an Gottes Gesundheitsregeln halten, bleiben wir meistens gesund, trotz, dass wir unaufhörlich von unzähligen schädlichen Viren und Bakterien attackiert werden. Für dieses tägliche Wunder können wir Gott danken, der unser Immunsystem geschaffen hat.

Das Immunsystem steht an der vordersten Verteidigungsfront in einem erstaunlichen Kampf, der sich täglich in unserem Körper abspielt. Wie in einer modernen Armee, besteht unser Immunsystem aus Patrouillen von »Soldaten«, die besondere Aufgaben erfüllen. Weiße Blutzellen suchen nach spezifischen Eindringlingen, sie sind trainiert zu erkennen und zu zerstören. Einige Zellen umkapseln oder beschießen die Fremdkörper und andere fressen die Invasoren. Bestimmte Zellen erzeugen benötigte Waffen, andere geben Befehle, andere sind Polizisten und einige übermitteln Botschaften, aber alle arbeiten in synchroner Harmonie zusammen, um uns zu beschützen. Wenn es diese internen Patrouillen nicht gäbe, um uns vor der Masse solch feindlicher Invasoren zu beschützen, würden wir über kurz oder lang nicht überleben. Das ist ein weiterer Beweis für Gottes Plan und Fürsorge für seine Schöpfung.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Gehirn Botenmoleküle besitzt, die vom Immunsystem produziert werden und es befähigen, mit dem Gehirn zu »kommunizieren«.

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»Mach es Gott und deinem Immunsystem so einfach wie
möglich. Pflege deinen Körper, indem du weise
Entscheidungen betreffs deines Lebensstils triffst, somit
wirst du gesünder sein und länger leben.«
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Das hilft vielleicht zu verstehen, warum unser körperlicher Zustand eng mit unserem geistigen und emotionellen verbunden ist. Sind wir glücklich und keinem Stress ausgesetzt, stärkt das unser Immunsystem, es kann somit Krankheiten effektiver bekämpfen. Studien haben aufgezeigt, dass bei Personen, die Stress ausgesetzt sind, sich die Infektionsrate drastisch erhöht. Andere Angewohnheiten, die unserer Gesundheit abträglich sind, sind: eine kritisierende Denkweise, sich zu Streiten, Sarkasmus, Ausrede als Lebensweise und das Zurückweisen von Verantwortung. Solches sollte man grundsätzlich vermeiden.

Auf der anderen Seite kann ein angenehmes Ereignis pro Tag den Gang zum Doktor ersparen. Positive Gefühle sind als die Verursacher von mindestens drei gesundheitsfördernden Nebeneffekten entdeckt worden.

Positive Gefühle stimulieren die Milz, die vermehrt rote Blutkörperchen produziert, dementsprechend nimmt die Anzahl der Zellen zu, die Krebs bekämpfen. Erstaunlicherweise zerstören diese Zellen eine Krebszelle nach der anderen und lassen gesundes Gewebe unberührt – nicht so die Chemotherapie, die zwischen normalen und bösartigen Zellen keinen Unterschied macht.

Gewisse Genüsse erhöhen ebenfalls das Niveau einer Substanz im Körper, genannt Immunoglobulin A (IgA), das die Bakterien bindet und das Immunsystem veranlasst, sie zu zerstören. IgA ist die erste Verteidigungslinie gegen Erkältungen und Grippe.

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»Wir können dem Immunsystem helfen, Eindringlinge
abzuwehren, indem wir einen gesunden Lebensstil
führen – richtig essen, schlafen und fit bleiben.«
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Was wir essen, bestimmt in großem Maße, wie gesund wir sind. Unser Immunsystem ist eine hungrige Armee, die Qualitätstreibstoff benötigt, um gut zu funktionieren. Gib deinem Immunsystem Auftrieb, indem du die Einnahme von Zucker und raffinierten Kohlehydraten einschränkst und den Verzehr von Knoblauch, Zwiebeln, rotem Obst, rotem und grünem Gemüse, und Biojoghurt erhöhst. Diese enthalten natürliche Antibiotika, Antioxidationsmittel, Vitamine und Mineralstoffe – alles, was für das Funktionieren des Immunsystems wichtig ist. Fisch, besonders jener, der hoch an spezifischen Fettsäuren (Omega 3) ist, produziert wirksame Reaktionen, die vor einer Vielzahl von Krankheiten schützen.

Für Säuglinge ist Muttermilch die wohl beste Ernährung, wenn die Möglichkeit dafür besteht. Muttermilch enthält viele wesentliche Komponenten für das sich entwickelnde Immunsystem des Babys. Viel Körperkontakt und Zuneigung helfen ebenfalls.

In einer Studie wurden gesunden Männern zwischen 3 Uhr und 7 Uhr morgens vier Stunden Schlaf entzogen, was eine Verminderung der Aktivitäten von natürlichen Killerzellen (eine Richtgröße für die Stärke des Immunsystems) um 28% verursachte. Das ursprüngliche Niveau kehrte erst wieder nach richtigem Ausschlafen zurück.

Sich fit zu halten: ein weiterer wichtiger Faktor, der hilft, das Immunsystem zu stärken. Es gibt Beweise dafür, dass nahezu tägliche Fitnessübungen der eigenen Lebenspanne etwa vier Jahre hinzufügen können. Sportliche Aktivitäten verbessern den Schlaf, die Fähigkeit Stress zu ertragen und sogar die Einstellung zum Leben. Bewegung hilft auch, sich besser zu fühlen und mehr Energie zu haben, was auch zu einem besseren Liebesleben beisteuert.

Und zusätzlich zu diesen dreien – richtig essen, richtig schlafen und fit sein – wurde nachgewiesen, dass Lachen, Sonnenschein, melodiöse Musik und das Geben und Empfangen von Liebe dazu beitragen, unserem Körper Energie zu geben und dem Immunsystem Auftrieb zu geben.

Manchmal können wir Erkrankungen einfach nicht vermeiden, aber Krankheiten werden oftmals durch unsere eigene Leichtfertigkeit und Nachlässigkeit verursacht. Mach es Gott und deinem Immunsystem so einfach wie möglich. Pflege deinen Körper, indem du weise Entscheidungen betreffs deines Lebensstils triffst, somit wirst du gesünder sein und länger leben.

Und vergiss nicht dem zu danken, der sich für dich alles ausgedacht hat, da er dich liebt und möchte, dass du das Leben in Fülle genießen kannst. »Ich danke dir dafür, dass ich wunderbar gemacht bin; wunderbar sind deine Werke; das erkennt meine Seele.« (Psalm 139:14)


Curtis Peter Van Gorder ist ehrenamtlicher Mitarbeiter der Family International im Mittleren Osten.

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